Основы здорового питания для детей

Чтобы сформировать здоровый пищевой рацион для ребенка, важно придерживаться ряда правил:

  • Создайте пищевой рацион так, чтобы он был разнообразным и сбалансированным по белкам, жирам,углеводам, витаминам и микроэлементам.
  • Необходимо убрать из питания ребенка продукты, которые вызывают у него непереносимость или аллергию.
  • Отдавайте предпочтение «здоровым» способам приготовления: для ребенка полезно отваривать, тушить, запекать или готовить еду на пару.
  • Откажитесь от перекусов на ходу и на бегу — трапеза должна быть размеренной и проходить за столом, в спокойной обстановке.
  • При составлении ежедневного меню важно учитывать вкусы и предпочтения ребенка.
  • Установите четкий режим питания, чтобы ребенок ел ежедневно примерно в одно и то же время.
  • Важно помнить, что родители — главный пример для ребенка. Бесполезно просить малыша полюбить брокколи, если мама с папой не едят их сами.

Источник: https://www.nestlebaby.ru/articles/zdorovoe-pitanie-dlya-detey#sub-2

Просмотры: 267 Дата: 14.09.2023 17:55
BACK TO TOP